边牧感冒咳嗽吃什么好？
感冒了，要分清到底是热伤风还是凉伤风 分辨方法很简单，看鼻涕！ 如果是清鼻涕那就是冷伤风，需要加强保暖，不要吹风； 如果是有颜色的鼻涕（黄色或者绿色）那么就是热伤风，需要防暑降温，注意空气湿润度 不管是哪一种，都可以吃食物来调理，效果也是很好的。 多喝水，多吃蔬菜水果，特别是维生素丰富的果蔬，增强抵抗力，加速病体恢复 饮食方面需要注意清淡饮食，少吃油腻的食物，不要吃不易消化的食物。 还可以适当进食一些滋阴润肺、清热降燥的食材，有助于机体迅速康复 热伤风可以吃点水果：西瓜、雪梨、枇杷、桃子、甘蔗、香蕉等，都能起到清热降火的作用。 凉伤风可以适当吃一点生姜，也可以喝一点姜汤，能起到驱风散寒的作用，对治疗感冒有辅助疗效。 不过要注意以下几点：
1. 无论是凉伤风还是热伤风，都要及时补充水分，促进机体新陈代谢，促使毒素排出。 可以多喝淡盐水，补充因为出汗造成的电解质失衡，避免中暑。
2. 当身体感觉寒冷的时候，应该多加衣物，做好保温工作，不要让风寒刺激皮肤和穴位，引起打喷嚏、流鼻涕。
3. 根据自身体质，选择适量运动，能够促进血液循环，提高机体免疫能力，帮助更快恢复。
4. 保证充足的休息，调整作息时间，早睡早起，保证睡眠充足。