红贵宾毛色变浅吃什么好？
毛发生成的主要原料是蛋白质，毛发中所含的微量元素有钙、锌、铁、碘等，缺少微量元素也会导致头发出现问题。钙和锌缺乏可引起头发变黄、无光泽，分叉和脱发等。饮食中如果缺乏微量元素碘，可以导致头发出现灰白的情况。
在三餐中，我们可以将富含蛋白质的牛奶、瘦肉类、蛋类、豆类和含钙量高的紫菜、虾米、芝麻以及含锌量高的牡蛎、紫菜等食物合理的安排在一日三餐当中，可以有效的改善毛发问题。同时为了保证代谢正常进行，不能忽视了新鲜的蔬菜和水果，充足的维生素可以提高机体免疫力，保护发质。
另外，毛发与血色素的生成有直接关系，如果出现毛发红润或乌黑发亮，是血色素充足的表现，如果毛发颜色变淡或出现黄发、枯发、白发等异常现象，这可能是血色素偏低或缺乏铁、钙、铜、锌等微量元素所致。
所以像出现这些毛发异常问题，可以适当吃些补血的食物，例如红枣、桂圆、菠菜、芹菜、新鲜山楂等，长期坚持吃，可以滋补血气，改善脑部和毛发的血液供应，从而保持头发乌黑发亮。