小罗汉要吃什么？
食物要求营养全面，搭配均衡。肉类、蛋类、蔬菜、水果、牛奶等日常食物要合理配搭，让小罗汉能摄取到全面的营养，促进肌肉生长。肉类可选择牛肉、鸡肉、鱼肉等高蛋白质、低脂肪的精瘦肉，有利于肌肉生长。
水果和蔬菜能为小罗汉提供丰富的维生素和矿物质，这些营养物质可保持新陈代谢的正常运行，防止身体素质下降。
蛋类可多给小罗汉吃些鸡蛋，它的蛋白质生物价最高，人体吸收率也最高。
每天早上或睡前，让小罗汉喝杯牛奶，这样小罗汉能获得大量优质蛋白质和5-羟色胺，有助睡眠，也能促进肌肉生长。
我来回答
请发表正能量的言论，文明评论！